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차의 카페인과 테아닌이 수면에 미치는 원리와 숙면을 돕는 다양한 허브차(대용차)의 종류, 올바른 섭취 방법을 알아본다.
차나무 잎에 다량 함유된 고유의 아미노산으로, 차에 단맛과 감칠맛을 내며 신경 안정 효능이 있는 성분입니다.